Ernährung: Lebensmittel, Abnehmen, Fitness

Eine ungesunde Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel sind in Deutschland weit verbreitet: Jeder zweite Deutsche Erwachsene hat deutlich zu viele Kilos auf der Waage. Doch die richtige Ernährung für sich zu finden und den inneren Schweinehund zu überwinden ist schwer.

Nicht umsonst boomt die Fitnessbranche: Viele Blitz-Diäten, Fitnessprodukte und Abnehmprogramme winken mit schnellen Erfolgen. Doch wer langfristig Gewicht abnehmen und sich gesund und vital fühlen möchte, muss auf der Hut sein, denn bei drastischen Veränderungen droht der gefürchtete Jojo-Effekt. Außerdem können Mangelernährungen oder Überbelastungen auftreten.

Informieren Sie sich hier über alles, was Sie rund um Ernährung und eine erfolgreiche Ernährungsumstellung sowie Sport und Fitness wissen müssen.

Abnehmen und Diät

1. Abnehmen
2. Abnehmen ohne Sport und Diät
3. Eiweiß-Diät
4. Fasten und Heilfasten
5. Intervallfasten
6. Low-Carb-Diät
7. Stoffwechselanalyse

Ernährungsweisen

1. Fleischersatz
2. Ketogene Ernährung
3. Sporternährung
4. Vegan abnehmen
5. Vegane Ernährung
6. Vegane Proteinquellen
7. Vegetarische Ernährung

Gesunde Lebensmittel

1. Insekten essen
2. Jodsalz
3. Kaffee - wie gesund ist er?
4. Kalorienarme Snacks
5. Schokolade - wie gesund ist sie?
6. Superfoods
7. Zimt

Gesunde Ernährung

1. Antioxidantien
2. Entzündungshemmende Ernährung
3. Ernährungsumstellung
4. Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
5. Gesund Grillen
6. Gesunde Ernährung für Ihr Kind
7. Nahrungsergänzungsmittel

Fitness

1. Ernährung und Muskelaufbau
2. Joggen im Winter
3. Motivation für Fitness
4. Muskelkater
5. Muskelabbau verhindern beim Abnehmen
6. Regeneration nach dem Sport